SUMMER IN THE CITY - ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK // ESZTER-VIRÁG


Bár felváltva szakad az eső és dühöng a kánikula, azért érdemes tudni, hogy nyáron fokozottan kell figyelnünk a haj- és bőrápolásra. Csak a hidratált bőr és a szépen ápolt hajkorona mutat jól, így mindkettőre érdemes energiát fordítani - főleg, hogy egy nő megjelenésének fényét ez a két dolog erőteljesen emelheti, vagy épp ronthatja.
Emellett pedig fontos az is, hogy bárhová is megyünk, és bármit is teszünk, jól érezzük magunkat a bőrünkben - ezért pedig egyes-egyedül csak mi tehetünk.





1. HIDRATÁLJ, HIDRATÁLJ, HIDRATÁLJ
A napi folyadékmennyiség bevitele nem csupán a vizesedést akadályozza meg - mely során a szervezet úgy érzi, nem jut elég nedvességhez, így raktározza azt, ezáltal pedig úgy tűnik, mintha pluszsúlyunk lenne -, hanem a bőrt is hidratálja, főleg, ha a melegben izzadunk.
Én személy szerint igyekszem napi 2,5 - 3 liter vizet inni, főleg, hogyha este iszom egy pohár bort, hiszen az alkohol tökéletesen vonja ki a folyadékot a szervezetből, épp ezért mindig figyelek az utánpótlásra.
Egyik nagy kedvencem például a forró citromos víz - minden reggel ezzel indítom a napot, nem csupán a bőrnek tesz jót a frissen facsart citrom leve - mely teli van C-vitaminnal -, hanem az anyagcserét is felpörgeti.
Ha pedig már ezeket is unod, itt egy finom limonádérecept:



MENTÁS LIMONÁDÉ


HOZZÁVALÓK / 4 ADAG
1.5 l víz
2 citromból nyert citromlé (nagyobb)
1 evőkanál cukor (ízlés szerint)
3 szál menta


ELKÉSZÍTÉS
A mentát megmossuk, leveleit letépjük és beletesszük egy üres ásványvizes palackba.
Utána jöhet bele a cukor, a kifacsart citromok leve, majd felöntjük vízzel és alaposan összerázzuk,
hogy a cukor feloldódjon.
Mehet a hűtőbe, addig a menta ízét is jobban átveszi a limonádé.





2. NEM KOPLALNI, HANEM EGÉSZSÉGESEN ÉTKEZNI
A mai napig kedvenc ételeim közé tartozik a baconös sajtburger steakburgonyával és sok majonézzel, viszont tudom, hogy bár a lelkemmel csupa jót művel, a combommal annál kevesebbet. 
Nagyon nehéz volt áttérnem az egészséges étkezésre, azt vettem észre, hogy rengeteg dolgot megszokásból fogyasztok. Unatkozom, tehát eszem. Sorozatot nézek, tehát eszem. Azt vettem észre, hogy rengeteg felesleges kalóriát viszek be a szervezetembe azzal, hogy megszokásból étkezem, nem pedig azért, mert éhes vagyok. 
Elhagytam az étrendemből a péksüteményt, és a cukros dolgokat, illetve a krumpli és a tészta fogyasztását is kerülöm - amikor pedig édességre vágyom, akkor bekapok egy kocka étcsokoládét, és máris meg van oldva a probléma. 
Arra is figyelek, hogy egy étkezés során sokféle ízt fogyasszak, így hamarabb telítődöm, illetve rengeteg folyadékot fogyasztok közben. 
Akárhányszor éhes vagyok, eszem, mert koplalni nem szeretnék, ebbe már futottam bele csúnyán. Este persze igyekszem ezt elkerülni, olyankor inkább iszom egy kis citromos vizet, ezt úgyis egész nap fogyasztom. Mindezt pedig csak elkezdeni nehéz, egy idő után az ember már nem is kívánja a gyorskaját, vagy hogyha eszik, akkor annyira elnehezedik tőle, hogy egy jó darabig biztosan hanyagolja megint.









3. A MEGFELELŐ KOZMETIKUMOK HASZNÁLATA
Nyáron szerintem semmi értelme alapozót vagy BB krémet használni, mert vagy leizzadja az ember, vagy eltömíti a pórusokat - a bőrhibákra pedig még több smink kell, amitől még több pattanása, mitesszere lesz az embernek, és az ördögi körből lehetetlen kitörni.
Az én nyári nesszeszerem alapvető kellékei:

  • korrektor
  • szemöldökceruza
  • szempillaspirál
  • nude rúzs
  • és persze az elmaradhatatlan vörös rúzs :)
Arra figyeljetek, hogy a nyár érkeztével nem csupán a ruhatáratokat, hanem a sminkcuccaitokat is érdemes leváltani. A napbarnított bőrre sötétebb árnyalatú kozmetikumokat érdemes használnotok, különben úgy jártok majd, mint én pár hete - szolárium után rohantam a munkahelyemre, ahol az egyik munkatársam kedvesen megkérdezte, hogy ugyan miért fehérebb az arcom, mint a testem többi része. Mégis hogyan magyarázod el egy férfinak, hogy annyira nem szoktál hozzá, hogy egészséges, emberi színed van, hogy le se cserélted a sminkkellékeid? Azóta a mai napig elnevetem magam, ha eszembe jut a jelenet, ami önmagában is elég kínos volt, ha még nem is számoljuk hozzá a tényt, hogy hányszor írtam Nektek sminkekről. Hiába, a hóhért is akasztják néha. :) Azóta pedig - mivel a napozás és a barnulás szerelmese lettem - igyekszem erre nagyon ügyelni.





Jut eszembe, sokszor kérdezitek, hogy hogyan lehet olyan formájú szájat sminkelni, ami nekem van, illetve határozott, egyenes formákat kontúrozni. Én nem használok szájceruzát, viszont aki kevésbé biztos a kezében, annak itt van egy remek DIY, ami remélhetőleg hasznos lesz számotokra!





4. LEGJOBB BARÁTAINK - AVAGY MIT ÉRDEMES A FÜRDŐSZOBÁBAN TARTANI
Habár nálam most kaotikus állapotok uralkodnak - a héten megyek mosodába, így szortírozva vannak színek szerint a ruháim - a legfontosabb bőrápolási termékeket mindig a fürdőkád közelében tartom. Ezek pedig a következők:
  • tusfürdő száraz bőrre
  • bőrradír arcra - hetente egyszer érdemes használni, ahogyan Brush Bius barátnőm is megmondta
  • luffaszivacs - mielőtt szőrtelenítenék, vagy barnulni mennék, érdemes vele átdörzsölni a testet, hogy megszabaduljunk az elhalt hámsejtektől
  • a hajtípusomnak megfelelő sampon és balzsam - ez az én esetemben a Dove Advanced termékcsalád vékonyszálú hajra való terméke, ezer hála és köszönet érte
  • egy üveg ricinusolaj a hajamra - ugye nem felejtették el, hogy erről is lesz majd cikksorozat?
  • habkő a sarkamra
  • kakaóvajas testápoló
  • mentolos lábkrém, ami egy magassarkúban átvészelt hosszú nap után felfrissíti a lábat
  • napozás utáni krém 
  • naptej
  • sminklemosó kendő
  • illetve a legújabb kedvencem, a Balea Trend It Up Beach-Look Salz-Spray nevezetű terméke, ami igazi beach hullámokat varázsol a hajadba, ráadásul a volumenjét is megnöveli. Nekem szögegyenes hajam van, viszont így is segít, nagyjából 1 000 Forint, és a DM-ben kapható, az illata csodálatos, és nem is lapítja, nehezíti a hajat, így ajánlom mindenkinek.
Aki pedig szeretné ugyanezt otthon kivitelezni, kicsit olcsóbban, íme egy DIY-tipp:



Ha hazaérek, mindig az az első dolgom, hogy lemosom a sminkem. A hajamra rendszeresen használok pakolást, illetve próbálok mindig odafigyelni arra, hogy a bőröm ne legyen száraz, egyrészt, mert akkor hihetetlenül viszket, másrészt pedig mert Brush Bius leszid érte.
A kakaóvajas testápolót - amit azért szeretek, mert barnít - mindig csak azután használom, hogy szárazra törlöm magam, és használat után pedig alaposan kezet mosok, hogy a tenyerem ne maradjon foltos.





5. FITSPIRATION
Bár korábban már megmutattam Nektek a kedvenc videóimat, azért itt vannak ismételten, hátha valaki lemaradt róluk.



10 perces miniedzés a formás lábakért





10 perces miniedzés a formás popsiért



Victoria's Secret zsírégetés 10 percben



... és persze ne feledkezzünk meg a tökéletes hasról sem!



És hogyha mindez nem lenne elég, összegyűjtöttem Nektek pár motivációs képet - ha úgy érzitek, nincs kedvetek mozogni, vagy helyben megennétek tizenöt kiló zsíros kenyeret, gondoljatok erre:

















képek forrása: WeHeartIt


Eszter-Virág

INSTAGRAM





0 megjegyzés: