#30 DAYS SELF LOVE // NEW PROJECTS


  Az elmúlt két hét sajnos nagyon összecsúszott az életemben - nem csupán lebetegedni sikerült, de elkövetkezett életemben minden freelancer rém/álma - elkezdtem dolgozni egy klasszikus, nine-to-five munkahelyen.
  Azon kívül, hogy jó érzés újra rendszerben élni, jó, hogy van egy ütemezése az életemnek, újabb kihívásokkal is szembesültem.

Az egyik, hogy sokkal nehezebb a mozgást beütemezni. Reggel képtelen vagyok felkelni, este meg, mire hazaérek, a francnak van kedve újra kimenni a sötétbe.

A másik pedig, hogy a helyes táplálkozásra még nehezebb figyelnem.


  Arra is rájöttem, hogy igazából szeretném folytatni mindezt, amit elkezdtem. Nem egy hónap alatt kell megváltani a világot - ráadásul a 25. születésnapomon, január 4-én azért már szeretném a kedvenc ribancos piros ruhámat viselni, így a motivációm még mindig megvan. Tehát a célkitűzés dátuma is tolódott, és ennek nagyon örülök, mert ez még jobban motivál.

  A múlt héten ráadásul Gyuri hazaállított egy babarózsazsín futókesztyűvel, amit nekem vett - és ráadásul okostelefon-kompatibilis! Hát, meg kell tartanom ezt a férfiút, az biztos.

Most pedig nézzük a szokásos összefoglalót!


1. ÉTKEZÉS

  Na, most, hogy újra irodista vagyok, ez nehezebb, mint eddig volt. Az új szisztéma szerint vasárnap mindig leülök, és készítek egy heti étrendet, hogy tudjam, mikor és mit fogok fogyasztani, aztán elvonszolom magam bevásárolni.

Azon kívül, hogy így tudom tartani a diétámhoz magam, még pénztárca barát is ez a megoldás, ami így, az ünnepek előtt eléggé jól jön.

  Reggelente általában Abonettet szoktam rágcsálni, mellé pedig valami zöldséget, paradicsomot vagy uborkát - pár falatot csupán, mert nem vagyok az a reggelizős típus. Számomra az ebéd az, ami kardinális, hiszen azt a munkahelyemen eszem meg.

Itt van például az eheti benti étrendem:



HÉTFŐ

- csicseriborsó salátaágyon (figyeltétek, milyen szépen mondtam?)
pirított feketeerdő sonkával és gombával


KEDD
- spenótleveles bulgur natúr csirkemellel és kurkumával


SZERDA
- párolt gomba feketeerdő sonkával és bulgurral, fokhagymával és zöldborsóval



CSÜTÖRTÖK

- tonhalsaláta főtt tojással, kevés kukoricával, light sajttal


PÉNTEK
- párolt zöldségek sütőben sült sárgaborsó fasírttal 



  Ennek az egész előrefőzőcskézésnek pont az a hátránya, amit a neve is sugall - hogy reggelente vagy korábban kell felkelni, és összeütni ama betevőt, vagy még este szöszmötölni vele a konyhában. Aki viszont hozzám hasonlóan mindig béna és túl nagy adagokat süt, az örülhet, mert legalább megvan a vacsorája, meg a másnapi ebédje is.








2. ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK

   Így az ünnepekre készülve azért én is érzem, hogy gyerekek, hogy bár kicsit kezd a rögeszmém lenni ez a mozgás, azért engem is meg kell erősíteni, és hiába acélos az elhatározásom, mégiscsak segítségül hívtam a Peak Shopot, akiknek így is rengeteget köszönhetek, mert azon kívül, hogy hozzáértőként nagyon sokat segítettek nekem, és termékkel is támogattak, a hülye kérdéseim miatt sem röhögnek ki, hanem türelmesek és segítőkészek. Nekem ez rengeteget jelent, iszonyú hálás vagyok a lelki támogatásukért.

  Az ünnepekre való tekintettel a Peak Shop előállt a zseniális Egyél nyugodtan! csomaggal, a hozzám hasonlóknak, na meg azoknak, akik azért néha elgyengülnek ilyentájt. Bár igyekszünk itthonra a karácsonyi vacsorát alakbarát módon megoldani, és tudom, hogy nyakamon a születésnapom, azért kell nekem is ez a hátszél. Így hát nagyon várom, hogy a továbbiakat a Peak Girl Pyruvattal - amiről már írtam Nektek itt és itt -, illetve a Peak Girl Carnitinnal és HCA-val folytassam.





Pár szó a Peak Girl HCA-ról



  A HCA egy olyan növényi kivonat, mely azokat az elraktározandó zsírpárnákat számolja fel, amik miatt én nem férek bele a kedvenc piros ruhámba. Ez a kis csodaszer blokkolja a babaháj kialakulását, és azt, hogy a szénhidrátok zsírokká alakuljanak. Így több energiám lesz a futópályán zokogni az életemért, és kevésbé leszek éhes.







Ami pedig a Peak Carnitint illeti,



ez egy L-carnitin tartalmú zsírégető, ami a zsíranyagcserére hat. Maga a karnitin egyébként a májban és a vesében is termelődik, ami jó hír. Ami viszont kevésbé, hogy a kor előrehaladtával sajnos pont ugyanúgy lassul a szervezet karnitin termelése, mint a kollagéné. Ami pedig fontos - és számomra plusz motiváció -, hogy a karnitin passzív zsírégető, így csakis akkor hat, ha mozogsz mellette (hiába, tudják a Peaknél, hogyan kell rám hatni!)










Az eddig megszokott Peak A-Z vitamint még mindig eszegetem, nagyon szeretem, mert szebb tőle a bőröm.



3. MOZGÁS

 Annyira kemény vagyok, hogy a futás mellett tekerek is.
Nem biciklin, hanem InfraShape-en!
  Ugyanis a Shape It Up Budapest lányok annyira jófejek, hogy megkerestek egy edzés lehetőséggel, hogy minél hamarabb elérjem a célom. Nagyon hálás vagyok, mert egyrészt sosem lett volna bátorságom magamtól elmenni egy ilyen szalonba, másrészt pedig itthon az InfraShape elég új dolognak számít, így örülök, hogy kipróbálhattam.







  Mi az az InfraShape?



    Az InfraShape egy olyan újgenerációs alakformáló eszköz, amiben egy fekvőkerékpáron tekerve, infralámpa világításával formásodhatsz. A cél elérésének 100 %-os érdekében pedig tekerés közben élvezheted a vákuum masszázst is - mindez pedig így együtt a cellulitisztől segít megszabadulni. Mindehhez az InfraShape tartalmaz egy beépített kollagénlámpát is, ami, mint tudjuk, nagyon jó bőrfeszesítő. Szóval a barátunk!











Pár szó az edzésről



  Maga az edzés 50 vagy 30 perces. Én 50 percre mentem, emellett pedig érdemes előbb érkezni, a tízperces előkészület miatt.

Mivel egy infrafénnyel ellátott kapszulában teker az ember, ami a hónaljáig ér, így az edzésre váltás alsóneműt, sportmelltartót és hosszú szárú zoknit kell vinni - ha pedig egyik sincs, a nagyon aranyos Shape It Up lányok szívesen adnak neked (ráadásul ez a szolgáltatás ingyenes, ami szerintem nagyon ritka).

Az előkészület egyik része, hogy két, általuk biztosított zsírégető krémmel kell bekenni a kényes területeket - választható, hogy hűsítőt, vagy pedig forrósítót választasz. 
Én, gyáva nyúlként, az előbbi mellett tettem le a voksom.






Miután átöltöztem, kaptam egy nagyon csábos, hónaljig érő fólia nadrágot, amit a derekamnál rám tekercseltek - erre ment a hosszú szárú zokni.
A nadrágnak köszönhetően ugyanis a méregtelenítés gyorsabban pörög, és jobban tudnak hatni az alakformáló krémek is.
Erre kaptam még egy neoprén szoknyát, aminek segítségével ráoperáltak a gép szájára, hogy a vákuum létrejöjjön.







Ezután elfoglaltam - többé-kevésbé kecsesen - kijelölt helyem, és beállították a kis tacskólábaimhoz a pedált, megnyugtattak, és a kezembe adtak egy pánikgombot, amire bármikor rátenyerelhetek, azonnal ott a segítség.



Ami nagyon fontos, hogy mivel rengeteg folyadékot veszít az ember, érdemes vizet vinni magunkkal, hogy mindezt pótoljuk, úgyhogy én vígan szorongattam a Peak kulacsomat.

Tekerés közben filmezhet az ember, zenét hallgathat, vagy pedig beállíthatja magának, hogy melyik világvárosban óhajt biciklizni - én Costa Ricát jártam be az egy óra alatt, és 1 300 kalóriát égettem el. Edzés közben egyébként mindent tudsz magadnak szabályozni - a vákuumot, az infrafényt, és persze az ellenállás erősségét is.



  Ma, második alkalommal pedig 50 perc alatt 1 783 kalóriát tekertem le! Elképesztően jól érzem magam. Hihetetlen! Sosem gondoltam volna magamról.






 

Edzés után természetesen biztosított a tisztálkodás lehetősége.
Nagyon nagy pozitívum számomra, hogy amíg az edzőtermekben közös fürdő van, ami engem rettegéssel tölt el, és szégyenérzettel, ráadásul mindig féltem, hogy elkapok valamit, és a dögnehéz vizes törölközőt is utálom cipelni, addig itt privát fürdőszobák várják a vendégeket.

Az érzékeny bőrre is biztosított sampon, a törölköző, a kiegészítő piperék, a biztosított hajszárító ugyanúgy a szolgáltatás része, mint a többi kiegészítő, és nekem ez a hozzáállás hihetetlenül szimpatikus és vendégbarát volt.







A szalon egyébként a Garay tér 20 alatt található a Garay Center épületében, az árakról pedig itt tudtok érdeklődni. Az Infra Shape szolgáltatásról szakmai szemmel itt találtok leírást.



Ami pedig nagyon szuper, hogy még 9 alkalommal látogatom meg a szalont, így ideális előtte-utána alany vagyok annak, akiket érdekel az InfraShape, úgyhogy ne aggódjatok, jól le is mértem magam.



4. EREDMÉNYEK

    Az van, hogy beleférek az S-es nadrágba, és nem úgy, mint korábban, hogy leüléskor ki kell gombolnom, hanem tényleg kapok benne levegőt. Sőt, múltkor az igen kritikus Dani barátom is megjegyezte, amikor a súlyommal kapcsolatban vergődtem neki, hogy látszódik a fenekemen a mozgás, úgyhogy kész bombanőnek érzem magam.

  Ráadásul mivel minden nap mozgok, így azonnal elalszom esténként, és ez nagyon szuper.


A 30 Days Self Love projektem így -2 kilogrammal, és egy ruhamérettel zártam, ami szerintem úgy, hogy majdnem egy hetem kiesett, elég szuper.


A programot mindenesetre folytatom, még keresnem kell a szülinapi projektemnek valami fantázanevet - ötletetek van? A legjobb névadó vendégem egy jó kávéra (Sajnos, én kénytelen leszek a továbbiakban hanyagolni azt, a következő cikkben kifejtem, miért)!


Már csak 5 hetem és 1 napom van. Hajrá nekem! :-)



















0 megjegyzés: